おぉ

昔から家で煎れる茶ではなく、ペットボトルの茶を飲むと頻繁に貧血になったり目眩や吐き気を起こすことが多かったんで、よく分かんないけど、きっとペットボトルのは添加物とか色々入ってるから、自分の体調と合わない時があるんだろうな〜、くらいにしか思ってなくて。
でも、最近になって理由が判明しました(多分ですが)。
食事中に茶を(紅茶、コーヒーも)飲むと、鉄分がごっそり減るんだそうです。
んーと、本に書いてあったのをそのまま引用してみる。
鉄分は、茶やコーヒーに含まれるタンニンと結び付きやすくて一度タンニンと結び付いた鉄分は二度と摂り入れることができなくなる。 茶以外の、例えばオレンジジュースを飲みながらの食事で100の鉄分が吸収されるとすると、茶などでは20しか吸収できない。
だそうです。それくらい差が…っ。 えー…もしやこれは常識でしたか？ うわー、私知りませんでした。恥ずかしい〜。
これを知ってから、コンビニ等で飲み物を選びにくくなりました(茶と100%ジュース以外にはあまり手が伸びないんだよなぁ。困る)。


そうそう、上でコンビニ等で購入するペットボトルの茶〜云々と書いてますが、ペットボトルが体に悪いって言ってるわけじゃないんです。ここ重要〜。
『食事と一緒に飲むと良ろしく無い』＆『貧血持ちは気を付けろ』
とのことです。食事の前後に、ある程度時間を置いて単体で飲んで楽しむ分にはなんら問題なっしんぐ。
そして私は子供の頃からお茶を飲んでたのに、何故わからなかったかというと。家で茶を煎れて飲むのは、朝起きてすぐとか、ご飯を食べた後に茶碗洗ったり何だりで一段落着いてからの〜んびりと、とか(飯時に茶を一緒に飲むなんてあり得ない…)だったから。
うちにいると食べ物と一緒に飲むという習慣が無いに等しかったから。
ペットボトルのお茶を買うなんてほぼコンビニだし、大抵ご飯やお菓子も買って必ず一緒に食べるからねぇ…。


それにしても上にも書いたけど、これからお弁当とか買った時は飲み物どれを選ぼう？基本的に、飲み物は冷えてないと嫌なんだよな〜。唯一気にならないのが水とお茶しか無いんだもの〜( ┰_┰)